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*雪百合*

莫因群疑而阻独见 毋任己见而废人言

 
 
 

日志

 
 

45式太极拳口诀  

2010-11-13 20:38:00|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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45式太极拳口诀

 

1、起式 

提肛敛臀顶头悬,沉肩坠肘守丹田。舒胯松腰项竖起,涵胸拔背落自然。

 

2、3、4、5
初势右揽麻雀尾,坐身缓推拉单鞭。提手上势望空看,白鹅亮翅飞上天。

 

6、7、8、9、 
左右搂膝往前打,手挥琵琶去一边。上步搬拦钻心捶,如封似闭按往前。

 

10、11、12、13

十字手势含收放,左揽雀尾势回旋。右单鞭藏斜飞劲,下势莫忘上成圈。

 

14、15、16、17
金鸡左右独立正,倒撵猴头劲在前。右海底针有掀意,左闪通背右弓连。

 

18、19、20、21

撇身捶中有推截,肘底捶式有螺旋。野马分鬃往前赶,玉女穿梭四角全。

 

22、23、24、25、26、27、28

云手向左有靠劲,高探马后分脚跟。左右打虎靠腰转,蹬脚后掼两耳边。

 

29、30、31、32

斜飞势有捋咧靠,迎面掌式门不偏。十字拍脚中定稳,搂膝栽捶靠在肩。

 

   34、35、36、37

海底针式右闪通,云手捋靠左右连。探马左右同接引。回身指挡打下边。

 

38、39、40、41

海底捞月须下势,上步齐到问七星。收身退步跨虎式,迎面接掌要心坚。

 

42、43、44、45

转脚去打双莲摆,弯弓射虎项朝前。退步搬拦在思进,回身收势气归原。

 

转自太极好友:清馨紫百合

 

仅供参考

 

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