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*雪百合*

莫因群疑而阻独见 毋任己见而废人言

 
 
 

日志

 
 

45式太极拳要领  

2011-08-15 18:25:58|  分类: 太极篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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45式太极拳要领:

提肛敛臀顶头悬,沉肩坠肘守丹田。舒胯松腰项竖起,涵胸拔背落自然。----------起式
初势右揽麻雀尾,坐身缓推拉单鞭。提手上势望空看,白鹅亮翅飞上天。------2、3、4、5、
左右搂膝往前打,手挥琵琶去一边。上步搬拦钻心捶,如封似闭按往前。------6、7、8、9、
十字手势含收放,左揽雀尾势回旋。右单鞭藏斜飞劲,下势莫忘上成圈。--- 10、11、12、13、
金鸡左右独立正,倒撵猴头劲在前。右海底针有掀意,左闪通背右弓连。-- -14、15、16、17
撇身捶中有推截,肘底捶式有螺旋。野马分鬃往前赶,玉女穿梭四角全。----18、19、20、21、
云手向左有靠劲,高探马后分脚跟。左右打虎靠腰转,蹬脚后掼两耳边。--22、23、24、25、26、27、28
斜飞势有捋咧靠,迎面掌式门不偏。十字拍脚中定稳,搂膝栽捶靠在肩。------29、30、31、32
海底针式右闪通,云手捋靠左右连。探马左右同接引。回身指挡打下边。-------34、35、36、37、
海底捞月须下势,上步齐到问七星。收身退步跨虎式,迎面接掌要心坚。-------38、39、40、41、
转脚去打双莲摆,弯弓射虎项朝前。退步搬拦在思进,回身收势气归原。-------42、43、44、45、

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